락토월드

배드민턴은 네트를 중간에 두고 라켓으로 셔틀 콕을 쳐서 주고받는 실내 운동입니다 제대로 스매싱할 때의 속도가 시속 200km (프로의 경우 300km)를 넘는 가장 빠른 구기 경기로 기네스북에 등재되어 있습니다 2008년 베이징올림픽 때 이용대 선수의 인기는 실력도 뛰어난 데다 잘 생기기까지 해서 정말 엄청났었는데요. 그리고 우리에게 씨름선수로 알려진 이만기씨(인제대 교수)도 2013년 예능 프로에서 배드민턴에서 상당한 실력을 보여줌으로 시청자에게 놀람을 주었었는데요 그는 2016년에는 제1대 경상남도 배드민턴 협회 회장에도 당선되기까지 했었는데, 현역 씨름선수 시절부터 배드민턴으로 체중을 조절하는 등 꾸준히 배드민턴을 연마해 왔다고 합니다. 운동 효과 축구, 농구, 배구, 야구 등 대부분은 일단 큰 운..

수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로 물에 뜬 상태에서 팔과 다리, 몸전체를 움직여서 앞으로 나아가는 운동입니다 한부위만 사용하는게 아니라 몸전체를 골고루 사용한다는 점에서 신체를 효율적으로 사용한다는 장점이 있습니다 다른 유산소 운동에 비해 허리, 관절에 무리를 주지 않아 관절염이나 뼈가 약한 사람도 할수 있는 운동입니다 뿐만아니라 지구력항상과 호흡기 , 순환기 건강에도 도움이 됩니다 수영이 도움이 질환 1. 천식 수영은 먼지와 같은 천식 유발 인자는 적으면서 , 수중에서도 호흡조절이 평이하므로 천식 환자의 호흡 기능 향상과 체력 증진에 좋은 운동입니다 그러나 심한 동작을 필요로 하는 영법이 아닌, 가볍게 할수 있는 영법으로 하여야 하며, 수영 중 호흡 시 목이나 가슴에서 이상 음이 들리는 경우 수영..

우리 주변에는 건강을 지키기 위해 주기적으로 등산을 하시는 분들이 많습니다 어떤 사람은 일주일에 한 번, 혹은 한 달에 한두 번 정도 가는 분들이 있습니다 등산이 주는 효과와 피해야 할 질환 및 준비물과 주의점에 대해 미리 알고 출발합니다 등산의 효과 1. 뼈 건강과 혈액 순환 산을 오르게 되면 일반 평지를 걷는 것보다 서너배 이상의 에너지가 소모됩니다 이와 같은 유산소 운동은 운동시간이 길어질수록 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 전환되기 때문에 체지방이 감소합니다 당연히 비만등을 예방할수있습니다 장시간 오르락내리락 걷기를 하면 우리 몸의 뼈의 질량을 보충해 주게 됩니다 또한 발바닥이 평소보다 많은 자극을 받게 되어 혈액순환에 도움이 됩니다 ​ 그러나 처음부터 너무 무리하지 않는 것이 좋습니다 낮은 산,..